大学生心理健康教育复习资料

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心理复习资料
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一．简答题（6选4，每题10分）
2、简述艾利斯的ABC 理论：
艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ABC 理论的基本观点。在ABC 理论模式中，A 是指诱发性事件；B 是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C 是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
3、每个人在生活中都会有压力，人在压力面前所采取的防御方式是不一样的。请罗列至少6 个防御方式，并简单阐述自己习惯采用的防御方式。
否认、转移、认同、升华、推卸、补偿。面对压力我习惯采用升华的防御方式，我会利用压力对我的激励鞭策作用更加努力地完成任务或计划，将压力的正向作用发挥到最大。
4、简述斯滕博格的爱情三成分理论：
爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。
5、简述马斯洛的需要层次理论：
马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交（归属和爱情）需求、尊重需求、和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次排列。
（1） 五种需要象阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，但这样次序不是完全固定的，可以变化，也有种种例外情况。
（2） 一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次的需要就成为驱使行为的动力。相应的，获得基本满座的需要就不再是一股激励力量。
（3） 五种需要可以分为两级，其中生理上的需要、安全上的需要和感情上的需要都属于低一级的需要，这些需要通过外部条件就可以满足；而尊重的需要和自我实现的需要是高级需要，他们是通过内部因素才能满足的，而且一个人对尊重和自我实现的需要是无止境的。同一时期，一个人可能有几种需要，但每一时期总有一种需要占支配地位，对行为起决定作用。任何一种需要都不会因为更高层次需要的发展而消失。各层次的需要相互依赖和重叠，高层次的需要发展后，低层次的需要仍然存在，只是对行为影响的程度大大减小。
（4） 马斯洛和其他的行为心理学家都认为，一个国家多数人的需要层次结构，是同这个国家的经济发展水平、科技发展水平、文化和人民受教育的程度直接相关的。在不发达国家，生理需要和安全需要占主导的人数比例较大，而高级需要占主导的人数比例较小；在发达国家，则刚好相反。
6、简述耶克斯-多德森定律：
耶克斯—多德森定律表明操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易
和情绪的高低而发生变化。操作困难的代数问题的最佳状态，处于较低的激动水
平；操作初步算术技能的高峰处于中等水平；操作简单反应的高峰，处于较高的
激动水平。所得结论：
（1）各种活动都存在一个最佳的动机水平。中等程度的动机水平最佳。
（2）最佳动机水平因任务难度的不同而有所差异。
（3）在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。
二．论述题（4选2，每题30分）
1、谈谈你性格中最大的缺陷是什么？如何加以完善？
我性格中最大的优点同时也是我最大的缺陷，从优点方面来说是坦率，从缺陷方面来说是心直口快，容易给人难堪甚至得罪人。我性格大体属于外向型，心里藏不住秘密，心里想什么通过行为就会表现出来或者直接通过语言表达出来，如果别人和我有什么嫌隙或是误会我会尽早积极地寻求解决办法并向他解释、告知他我内心的想法从而冰释前嫌；从长远角度来说这样对于人际交往有利无弊，不过解释的过程中由于我直白的个性经常会不给对方留颜面，正是我擅长指出弊病而不擅长奉承讨好的个性会使陌生人觉得不友好。
如何完善：在与人交往的时候要尤其注意换位思考，像对待自己那样对待他人，增加给人第一印象的亲和力。
2、谈谈你目前遇到的最大困惑是什么？你准备如何解决？
目前最大的困惑应该是这学期的期末考试。上学期取得的不错的成绩让我或多或少产生了大学四年也就会像这样安稳度过的错觉，殊不知这学期繁重的课业会带给我们如此大的压力甚至恐惧，首先是这学期满满的课表不给我们一丝喘息的机会，然后是科目学习难度提升让我们学习得有点压抑，平时感觉就不是很好，考试越逼近这种挫败感就越发强烈。
如何解决：经过仔细思考后我觉得列写一张期末复习每日时间安排表非常有必要，可以让我们感受到紧迫感，从而转压力为动力；也可以让我们复习有计划可循，复习时也不会感到茫然；也可以最大化地利用时间，提高复习效率。还可以与周围的小伙伴形成良性竞争，互相鼓舞勉励。
3、从气质和性格方面谈谈你对自己的认识。
气质：自从上了大学后，我一直觉得自己的气质培养得很不错。从穿着上看我朴素清纯，从姿态上看我自信优雅，从谈吐举止上看我文明礼貌，在不同的场合我会展现不同的气质。我深信：美会使人停下脚步，而才华才会使一个人真正留下，一直以来我追求的是才女气质。
性格:优点：我乐观开朗、热情活泼、自信独立、渴望表现自己、率真质朴、善解人意、温柔耐心又幽默风趣；缺点：固执倔强、比起别人更相信自己的能力。
4、谈谈你对生命的理解，以及当你发现自己或者身边人处于心理危机时，你将如何自助与助人？
生命是神圣的、宝贵的。生命是大自然的馈赠，生命之间要互相尊重，和谐相处，生命都是平等的，具有平等的权利和自由。
当我发现自己处于心理危机时，我会首先选择向他人倾诉，批判性地听取他们的意见，然后再好好反思自己出现心理危机的这段期间的生理和心理状态，保持理性。
当身边人处于心理危机时，首先我将在保护自己生命安全的基础上试着凭借我个人和其他朋友这少数人的力量开导处于心理危机的人，听他诉说他的故事或烦恼，然后再选取最适当的方式帮他解决问题；若单凭我们非专业的少数人的力量不足以解决时我会帮他联系心理机构请求专业治疗。