专业经验：从怀孕到生产的60条医生建议！

委鬼天贝易

专业经验：从怀孕到生产的60条医生建议！
备孕，孕期的妈妈赶紧收藏起来。
第一， 自然怀孕，没有特殊情况，没有出血症状的普通孕妈不建议频繁的抽血、反复查HCG
第二， 怀孕期间不建议常规的查优生五项、微量元素测定，还有ABO溶血。
第三， 孕前三个月就要开始口服叶酸，直到怀孕的第三个月，预防胎儿神经管畸形。如果有条件，整个孕期吃都可以。
第四， 孕早期孕吐吃的不多，但要坚持少吃多餐，不必太去在意营养是不是均衡。
第五， 不要吃生食，比如说生肉，蔬菜，水果一定要流水洗干净，谨防感染寄生虫。
第六， 孕期可以喝咖啡，但是每天咖啡因的摄入量要小于200毫克，一般来说一天一杯是安全的。
第七， 孕期要预防妊娠纹，现在还没有特别有效的产品，但是呢，控制体重，不要增长过快，一定程度上能够减少妊娠纹的发生风险。
第八， 根据孕前体重来适当增加自己的体重。理想的状态下，如果怀孕前BMI小于18.5，那么孕中晚期每周体重增加约0.5 kg，如果怀孕前BMI值在18.5到24.9，那么孕中晚期每周体重增加约0.4千克，如果怀孕前BMI值在25到29.9，那么孕中晚期每周体重增加约0.3千克，如果孕前是肥胖的，那么孕中晚期每周体重增加约0.2千克。
第九， 怀孕了之后，除了生肉不能吃，这些鱼也不要吃：包括鲨鱼，剑鱼，国王鲭鱼，方头鱼，吞拿鱼，金狮鱼，还有马林鱼等等，因为它们汞含量容易超标。
第十， 怀孕了之后，最好不要吃路边的爆米花了，另外这些产品含铅容易超标，记得挑选合格的产品。
第十一， 孕期炒菜的时候呢，要用碘盐，每天啊在六克以内，不要吃得太咸。
第十二， 孕中期开始补钙，每天1000毫克，孕晚期呢，每天补钙1200毫克，孕中期每天要开始吃钙片300到600毫克。
第十三， 孕吐的姐妹呢，可以尝试喝少量的冰饮或者苏打水，碳酸饮料，柠檬汁，姜茶来缓解孕吐。
第十四， 孕期胃食管反酸的姐妹，避免吃油腻，巧克力等食物，还要少喝含有咖啡因的饮料。
第十五， 孕期便蜜的姐妹呢，吃点西梅可以缓解便秘，如果还不行啊，可以考虑使用乳果糖。
第十六， 孕期痔疮发作了，可以早晚温水坐浴十分钟，能够帮助你缓解痔疮。
第十七， 残疾医院呢，一般都会有孕妇学校教你怎么应对运气的不舒服和一些注意事项，建议有空的姐妹啊一定要去听一听，特别的实用。
第十八， 19到20周健康完毕之后呢，来医院产检的时候记得穿宽松的衣服，方便到时候听胎心做检查，还要记得随身携带小饼干等，时间太长，避免低血糖。
第十九， 孕期可以化妆，但是呢，记得要买合格的产品，化淡妆，还要记得卸妆。
第二十， 孕后期觉得耻骨那里疼，和宝宝增大松弛素分泌引起的耻骨联和分离有关，大部分生完之后呢，会自然恢复。
第二十一， 孕期的姐妹养成喝牛奶的好习惯，它可是补钙的佳品。
第二十二， 孕期如果身体条件允许，建议最好不要天天待在家里，可以适当出去活动，或者参加一些不太费力的工作。有研究表明啊，孕期坚持运动的人顺产概率更高，而且妇产科医生孕期在生之前大部分都是在工作的。
第二十三， 育儿书也是孕期推荐去阅读的。
第二十四， 孕期运动不一定会让你早点发动，但是孕期运动呢，会带来很多好处，比如说控制体重，血糖，缓解便秘，腰酸，改善睡眠等等。
第二十五， 孕期运动呢，量力而行，可以散步，瑜伽，普拉提，游泳等等，运动的时候呢，身体要微微发汗，呼吸加快，但是又能完整对话，不至于上气接不了下气。
第二十六， 脐带到期呢，非常的常见，不要担心，甚至在国外b超都不太爆出来，以防给孕妈妈带来不必要的担心。
第二十七， 孕后期睡眠姿势不一定非得要左侧卧位，没有特殊情况，只要你睡得舒服都行。
第二十八， 孕期控制体重很重要，不要把小朋友养得太大，一般呢，其实六斤左右最好。
第二十九， 孕期用药不是禁忌，最关键的是要安全用药。用药的原则呢，就是当利大于弊的时候啊，是可以用药的。
第三十， 破水之后尽早赶到医院就行。羊水和尿的区别就是呢，羊水会像水龙头打开一样持续地流出，止不住动一动啊，还会流得更多。
第三十一， 孕足月37周之后把社保卡，产检卡，身份证，病历资料放在一起，以防临时的时候生产，家人能够及时的找到。
第三十二， 住院后啊，一定要留好发票和资料，以后生育报销的时候需要。
第三十三， 产前记得吃饱喝足，进入产房的时候可以带上巧克力，红牛等高能量的食品。
第三十四， 第一次生产从规律宫缩开始到宫口开全，初产的妈妈平均需要接近12个小时左右，还可能需要更长的时间。
第三十五， 在产房里面呢，需要内检，越放松越不会感到不舒服，也不要不好意思啊，因为每个妈妈都要经过这样的检查。
第三十六， 在产房里面二到四个小时呢，要排尿一次，因为膀胱太胀可能会影响抬头下降。
第三十七， 绝大部分的孕妈妈生产的时候啊，助产师都不给侧切了，但是呢，遇到特殊情况，比如说宝宝缺氧需要更快时间出来，或者胎头过大需要侧切的时候，记得听医生和助产士的话，侧切会帮助大家避免会阴的重度撕裂。
第三十八， 在产房里面生产的过程当中啊，孕妈妈尽量不要大喊大叫哦，因为要保存体力，学会拉美子的呼吸方法，可以帮助你缓解分娩的疼痛。
第三十九， 测试完当天要记得冰敷，每天需要用温水擦拭清洗会阴两次，保持会阴的清爽干净。
第四十， 睡觉的时候啊，记得向着没有伤口的一侧侧卧，可以减轻疼痛。这时产后一小时之内啊，要开始哺乳了。
第四十一， 顺产后六到八个小时要排小便，下床记得活动一下，防止静脉血栓。
第四十二， 生产后呢，第一次解小便会有点疼是正常的，但是呢还是要坚持解出来哦。
第四十三， 顺产的妈妈在生完宝宝之后呢，就可以开始吃点东西了，但是剖宫产的妈妈需要在排气之后才能开始正常饮食。
第四十四， 第一次分娩呢，不会用力其实非常的正常，记得要多听助产士和医生的指挥。
第四十五， 生产呢，一般是三天左右住院啊，但是啊，剖宫产一般是五到七天左右出院。
第四十六， 顺产，虽然分娩过程当中会吃苦，还会很痛，但是呢，他生完宝宝之后恢复会更快。剖宫产虽然好像是生产的时候不太受罪，但是产后挺遭注意的，所以啊，能够顺产尽量顺产。
第四十七， 产后的腰痛其实和打无痛是没有关系的。
第四十八， 刚出生的宝宝吃得少，不要太担心，那个时候宝宝的胃只有玻璃珠大小，吃的本身就不是很多。
第四十九， 生完不要喝太多油腻的汤水，容易造成妈妈胀奶。
第五十， 产后二到三天没有什么奶水也很正常的，不要焦虑，给宝宝多吸。
第五十一， 其实啊，没有所谓的催奶食品，想要奶多，三件事做好，最好休息好，喝充足的水，但是不要超过三。三，让宝宝多吸，这些方法是帮助妈妈增加奶水的。
第五十二， 坐月子呢，可以刷牙，洗头，洗澡，开空调也没有问题
第五十三， 月子期间啊，一定要记得开窗通风
第五十四， 有条件可以住月子中心，或者请一个靠谱的月嫂，能够帮助你减少很多和婆婆妈妈的育儿冲突。
第五十五， 宝宝吃完奶记得拍嗝。
第五十六， 产后恶露呢，一般会在六周内干净，如果突然增多，像来月经一样，要及时的来医院。
第五十七， 然后接受变化，有些妈妈会出现产后抑郁，如果你有心情特别不好，或者随时都想哭的时候呢，要说出来，寻求家人和医生的帮助。
第五十八， 产后六周复诊，建议要做盆底检测，发现问题尽早干预。产后半年内呢，是治疗盆底肌松弛的黄金期。
第五十九， 生完孩子一般等六周后伤口恢复好，没有恶露，你才能考虑夫妻生活。千万不要在有恶露的情况下就进行鼓掌，可能会造成感染，影响妈妈产后恢复。
第六十， 生完一胎不要着急生下一台，推荐怀二胎，是间隔二到五年。
祝愿天下每一位孕妈妈与宝宝平安度过关键时期！祝愿他们的家庭幸福美满！