心理咨询主诉

谢子琅

?心理咨询主诉

悲伤表现为哭泣、悲伤和由愤恨和指摘组成的不舒适的痛苦心情的混合心情，这些心情可能只会持续几天，应该尽快克制。众所周知，它有五个阶段：承认、愤恨、讨价讨价、懊丧和承受。假如这些阶段中的任何一个被延长或更糟，到达内疚和震惊的阶段，那么寻求悲伤咨询是十分重要的。

【温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）】

  当你养成认识到各种形式和程度的爱和恐惧如何在你的生活中向你展示自己的习惯时，你正在为你个人进化的下一步奠定基础。然后，您将能够有意识地选择您希望体验的内容、程度和时间。任何人都会有意识地选择体验任何形式的恐惧，这似乎很荒谬。但是，有时需要扩大人们对恐惧及其对健康或当前状况等方面的影响的认识。在学习恐惧时，获得的知识很有价值。恐惧不是要避免的，而是作为学习的机会而受到欢迎。避免恐惧不会让它消失。相反，逃避恐惧只会让它成长。一位老农夫曾经教过我关于恐惧以及如何摆脱恐惧的教训。以对我当时的马等放牧动物有毒的艾菊拉格沃特为例，他说砍掉它只会使植物更强壮。正如他所说，它长得更大--或者更小。他说，摆脱艾菊的唯一方法就是把它从根部拔出来。在这方面，恐惧就像艾菊鼠尾草。避免恐惧就像砍掉艾菊一样，这充其量只是一个临时解决方案，只会在它回来时让它变得更强大或"更卑鄙"。消除恐惧的唯一方法是从根本上解决整个问题。一旦你把它完全连根拔起，你就可以检查它，揭示它为你提供的学习。然后它就变成了一个强大的工具，你可以用它来创造你想要的东西。一旦学习完成，下一步就是迎接取代恐惧的爱，因为爱总是如此。当恐惧被释放时，爱会填补恐惧根根被连根拔起时留下的空洞。再一次，挑战是识别爱，就像你学会识别恐惧一样。它可能以同情、宽恕、喜悦或任何一种爱的形式出现。这就是为什么学习如何识别爱和恐惧是至关重要的。这并不总是那么容易，所以这里有一种方法可以让它变得更容易：列一个清单。列表、思维导图、藏宝图和其他此类工具有助于提醒您并支持您有意识地意识到您想要吸引或显化什么。你需要两张纸，爱和恐惧各一张。从恐惧列表开始，有两个原因-因为我们更容易识别恐惧，并且因为以爱列表结束就像先吃蔬菜（恐惧）然后再享用甜点（爱）。美味的奖励！当您尽可能多地列出每种形式时，将列表张贴在您经常看到它们的地方。例如，在您的办公桌旁。当您开始注意到您认识爱与恐惧的更多方式时，请添加到列表中。每次你看到一个爱的例子或在你自己身上感觉到它，停下来并承认它。恐惧也是如此。每当你听到恐惧的话语或看到来自自己或他人的恐惧行为时，默默地对自己承认。在这两种情况下，祝贺你自己更加意识到你在生活中注意到爱和恐惧的方式有多少。当你这样做时，你就为下一步做好了准备：将恐惧转化为爱。

最后.耐得住寂寞，才守得住繁华。胜利需求努力耕耘，也需求耐烦等候。若要获取胜利，除了努力之外，还要擅长等候，等候水到渠成，等候瓜熟蒂落，等候雨过天晴，等候云开日出。忍受的终点，是柳暗花明。今天的忍受，恰是为了明日的花开。拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。学会放弃就能更好地拥有，轻装上阵。不要在流眼泪的时分做任何抉择，心境负面的时分措辞越少越好。情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。无论如何都要学会给自己制定计划表，年你自己选。你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。你要求的次数愈多，你就越容易得到你要的东西，而且连带地也会得到更多乐趣。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



推荐阅读：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/558871535