心理咨询督导

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假如咨询师和来访者在咨询环境之外遇到对方，为了维护来访者的隐私，通常咨询师不会主动和来访者打招呼。咨询期间也会有一些为难的霎时。让我印象最深的，是如何掩饰咨询师的一些生理需求。比方说着说着话，忽然想打个哈欠。假如当着来访者的面打哈欠，会让对方觉得你对他说的话不感兴味，进而可能招致感到关系不平安。所以，营造并维持一段平安的专业关系，并不是非常简单的，各个方面的细节都要留意，以至需求停止特地的锻炼才干做到。

【温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）】

  在开端分享这方面的学问和经历之前，我想廓清一下，我不是一个学识广博的人，也不是这种世世代代具有无限聪慧的众生的转世。这个免责声明很重要，由于这篇文章是关于真实的你，而不是你想成为的人。在现代社会，学者和权威人士鼓吹，你不应该表现出你的弱点或供认你不晓得。他们以为这是一个弱点，你从一开端就为失败做好了准备。但这在我理论的哲学中是不同的。就我而言，我们总是被教诲要表现出本人不如下一个人（感知不是理想），尊重一切众生，尽可能多地学习以变得更好，这样你就能够协助无限的众生。伪装你什么都晓得的风险在于，当今世界上的一些人会走得太远而中止学习。到时分就可能变成悲剧。当理想堕入窘境，他们认识到本人并不比他人好，或者本人不被他人喜欢时，他们就会诉诸难以想象的事情，这是另一种话题的讨论。所以我们需求对本人老实，做我们本人，才干找到幸福。那么我是谁，我想和你分享什么？我和你们的朋友一样，是一个单纯的人，只是在日常生活中，碰巧修炼了爱、慈善、容纳、不执着、知足，过着简单、快乐、知足的生活。在过去的40年里，我学会了遵照和理论这些准绳；在犯错的同时，矫正错误。目的是在我的日常生活中变得更聪明、更快乐、更富有同情心。我依然会在这里和那里犯"无意"的错误，但会尽我最大的努力纠正它们，并自责，并尽量不要再反复它们。这就像在没有监视的状况下攀爬谬误的阶梯。这是寻求幸福的根底。你需求成为你本人，你需求对本人老实。假如你做不到，那么你需求成为一个好的演员来诈骗本人和四周的人；并不时成为你真正不是的人。这是一项极端艰难的工作。这只是时间问题。要么有一天你会失败，要么有人会揭露真实的你和真实的真相。然后，你没有找到幸福，而是发明了本人的悲伤。那么，当痛苦和灾难袭来时，你会怎样做？你怎样能成为你，依然处理痛苦并找到幸福？不装成他人怎样能找到幸福？我们晓得在这种状况下最容易做的事情就是处理外部事物、美丽和快乐。但这些都是对非暂时状况的暂时修复。有些人倡议他人放弃本人，过另一种生活，另一个名字，成为另一个人来寻觅幸福。有些人自愿放弃自我，成为完整不同的身份，希望他们也能把悲伤和痛苦抛在脑后。这是极端风险的。假如我的兄弟在生活中遇到艰难，我不会倡议他改名为比尔盖茨，像比尔盖茨一样，尝试跟随某种宗教或信仰，并表现得像救世主。你带人走上一条十分风险的路。在遵从这些倡议的100万人中，只要10个人可能会在另一边表现得更快乐，并且在处置痛苦方面更有学问。其他的999,990人将在这种转换和行动中失败。这将招致许多消灭性的结果。伪装成他人，你可能会失去你的家人、朋友、事业和你生命中珍贵的时间。最坏的状况，当你回到理想时，你能重新面对生活的理想吗？生活的理想是快乐、痛苦、幸福和痛苦。这是生活的一局部。没有什么能够逃避的。一切闪光的不都是金子。您可能会看到并羡慕当权者或有钱人过着朴素的生活。你所看到的只是外面的东西。你看不到他们的肉体压力和问题。他们在生活和家庭生活中阅历与我们完整相同的快乐、幸福、痛苦和灾难。你需求明白这一点。所以你不能羡慕他人在Instagram或电视上的魅力。在大多数状况下，这正是他们希望您看到的。世界上谁会在Instagram和电视上展现他们的家庭、事业和职业问题？没有人会那样做。但是每个人都以一种或另一种方式存在这些问题。所以羡慕他们，为他人放弃你的生活是没有意义的。它不会给你带来永久的幸福。不要羡慕他人在Instagram或电视上的魅力。在大多数状况下，这正是他们希望您看到的。世界上谁会在Instagram和电视上展现他们的家庭、事业和职业问题？没有人会那样做。但是每个人都以一种或另一种方式存在这些问题。所以羡慕他们，为他人放弃你的生活是没有意义的。它不会给你带来永久的幸福。不要羡慕他人在Instagram或电视上的魅力。在大多数状况下，这正是他们希望您看到的。世界上谁会在Instagram和电视上展现他们的家庭、事业和职业问题？没有人会那样做。但是每个人都以一种或另一种方式存在这些问题。所以羡慕他们，为他人放弃你的生活是没有意义的。它不会给你带来永久的幸福。那么，怎样才干经过做你本人来找到真正的幸福呢？要练习这一点，你首先需求承受生活的理想。如前所述，生活的理想并不全是幸福和乐趣。它也有消极的一面，那就是痛苦和悲伤。在我们承受生活的理想之后，我们需求找出如何防止它们，然后在它们呈现或呈现时如何处置它们。我们的很多问题都是本人形成的。当然，那些不能承受这种说法的人，总是会由于他们一开端"无意"制造的问题而指摘别人。让我们举一个商业世界中压力的简单例子。关于销售人员来说，业务压力通常是未完成销售目的的结果。如今目的是由我们人类设定的。所以你看到它在哪里'要去吗？这与我们作为一个社会无法了解和理论满足感亲密相关。在大多数状况下，假如你在生意上取得了可观的利润，你应该庆贺一下。如今，由于我们的贪心，我们设定了很高的销售目的，而我们生活中的每一天，当我们没有到达那个目的时，我们就会变得悲伤和压力大。在一切这些日子里，企业都在盈利，并且依然能够运作。但我们不称心的独一缘由是我们为本人发明的高规范。这是一个简单的例子，阐明我们的压力和问题是如何产生的。这就是为什么我说我们的大局部压力和问题都是人为的或自制的。如今，当这种压力每天持续下去时，销售人员回家后也会对妻子和孩子表现出这种不高兴的态度。在这个过程中，他让他们都痛苦不堪。都是人的贪婪，不修行知足所致。我们有合理理由感到难过，那就是当我们在业务上没有胜利时。这意味着，当企业没有盈利时，这是值得关注的合理理由。在这样的问题中，还有其他的处理计划，我们能够再谈。但在这个例子中，我们自制压力的缘由是贪心和我们无法满足。

最后.没有人会活得尽善尽美，也没有人能活得了无遗憾。不用在乎本人的平凡，由于平凡使生命愈加真实；不用在乎将来会如何，由于只需肯努力，将来就一定不会让我们绝望；不用在乎他人如何对待本人，由于只需本人堂堂正正，就一定能博得他人的尊重；不用在乎得失，由于人生原本就在得失之间彷徨往复。质朴却比巧妙的言辞更能打动我的心。注意不要活得太累常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。看所有有时间看的电影，一部好电影胜过一本书，还比较节省时间。好东西无法雕塑，也无法修饰。喜欢一个人，就该让他(她)快乐。



最后付上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~



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