做心理咨询，需提前做哪些准备？（二）

梁山小李广

我们的心理结构是这样的，最里面一层是“与生俱来的生命价值，是天赋和潜能”。但是在成长的过程中，我们并没有充分地认识自己，所以我们不知道自己是有足够的资源去活好自己的人生的。
相反，我们常常怀疑自己，我们害怕犯错，又做了很多错事。我们恐惧、愤怒、无助、焦虑、羞耻......一大堆负面情绪把老天赐予我们的真正价值包绕起来，我们更看不清关于自己的真相了。
慢慢地，我们开始害怕看见自己、害怕发现自己。因为，我们以为这些负面情绪就代表真相，而真相就是我们很糟糕、无能、不配被爱等等.....于是为了把这样的自己藏起来，我们又给自己雕塑了一个厚厚的外壳，厚厚的防御屏障，我们不敢向里看、不敢面对自己，也害怕向外人暴露自己......



而心理干预定然是要向内探索的，要打开防御的外壳。来访者在咨询师的陪伴下，我们一起向内看一看，去疗愈创伤、去穿越痛苦，直至穿透这一层，到达本质发现关于自己的真相，将最真实的自己活出来！

第二个心理准备是：“活出更好的信心”
心理咨询的本质是“助人自助”，心理咨询师协助来访者活出更好的自己，然后，来访者便可以凭借自己的力量和智慧去照顾自己的人生，解决遭遇难题。
但现实情况是，每个人都想活得更好，却并不是每个人都相信自己有潜能、有内在的资本可以活出更好，尤其在痛苦的时候，在遭遇人生低谷的时候，人们更容易丧失自信。

所以很多来访者，在刚来咨询的时候，都有一个期待是——“我把我的难题都交给老师，让老师来帮我解决。”

这个逻辑显然是不对的，心理咨询师既不是一个用来拄一辈子的拐杖，也不是一个无所不能的神。
而且，我赞同没有什么“人生导师”一说，任何一个具备自省能力、重视个人修行的人都不会傲慢地、无视界限地放任自己为他人指点人生，而只会在机缘和合的情况下有界限地启发另一个人，协助他开悟他自己的智慧和力量。
心理咨询师就是在做这样的工作。


我常对我的新来访者说：我理解你为什么害怕，但同时，我更相信你可以。因为，我也经历过迷茫，经历过无数次寻找自己、发现自己，反复质疑自己，再一点点信任自己、一次次找回自己的过程。我是透过自己才相信了生命的价值，因为我相信生命，所以我相信你。你可以把我当成一面镜子，信任我对你的信任。透过我的眼睛，来学习如何相信自己！

这便是第二个心理准备“活出更好的信心”，如果没有这个信心，向内探索是非常痛苦的。每每去发现问题，却并不能接纳问题，也不相信自己有变得更好的潜力，那么，自我分析、自我探索会变成非常痛苦的事情，会很难坚持下去......
成长，以为着突破自己，这并不容易啊，所以要有极大的愿力和动力。我会坦诚地对我的来访者说——你来找我做咨询，我不保证咨询效果的。但是，我保证每一个愿意做作业，愿意把这一个小时在咨询中收获的领悟尝试带入生活，认真活出来的来访者，最后一定都能收获效果。