如何构建你的【社会心理学】领域知识体系？

深海迷航

老读者朋友可以直接划到后面，点赞收藏拿了书单走人（同系列总书单在这里：书单|500个不同学术领域的经典知识丛书整理）

一个人意识到自己和别人的竞争是输在知识框架上时，他才开始真正觉醒。
很多人想要构建自己的知识体系，但苦于没有高效的方法，一直困顿不前思维凌乱，导致做事和学习效果非常差。造成这种结果的原因其实是你没有一套高效靠谱的构建方法。
今天这篇文章，我会分享1套我的朋友徐宿构建个人知识体系的方法，来帮你构建自己的社会心理学知识体系：

• 一、先搞清楚什么是知识体系？
  
• 二、如何做知识存量？|（10本行业经典推荐)
  
• 三、构建知识体系的方法
  

一、什么是知识体系？

体系这个词是「系统」衍生出来的，为了更容易理解，我下文直接用系统来解释。
这个问题徐宿在这篇文章（如何打造你的知识系统？）中已经说过，有兴趣的可以去他的语雀看完整的构建方法：


传送门在这里：徐宿的知识系统
这里其实有个问题，就是，你首先得有知识系统！
那么人的知识系统具体该长什么样子呢？
他在这篇文章中讲过：知识体系长什么样子？


人的知识体系就像这张图一样，是一种树状结构，可以把同领域的知识最终都收敛到一两个原点法则上。
大多数人都以为知识是发散型的，觉得眼前冒出来一个知识都是一个新知识，所以总觉得知识太多，文章太多，书太多，根本记不住；但真实情况其实是，知识是收敛的！即便在人脑记忆的角度，所有的知识最终都可以收敛归纳到几个最底层的原点法则上！
这个真相，我朋友在【学习的本质：原点法则】一文中从人脑的记忆和知识本身的特性方面已经解释清楚，新读者可以看看。
不仅如此，他在那篇文章中还说过，快速提炼知识，构建知识系统的方法是2个方法：

• 意义学习法
  
• 主题阅读法
  

这两个方法首先是一种快速看书吸收知识，提炼知识点的方法。
下面我先把想要构建本领域必读的书单罗列给你，我们第三部分讲具体的知识体系构建实操方法。
这里补充一点，为什么要推经典著作？因为其实大部分领域的知识体系看10本左右的经典，提炼出来就够一个人应对大部分现实问题。
二、10本社会心理学领域经典著作

这10本书你可以快速往下过一遍有个印象，重点是第三部分：怎么具体构建相关的知识系统。
1.《社会心理学（第8版） 》



本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。
是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的指导性书籍。讨论的研究对象是我们很多人都感兴趣的问题。
被美国700多所大专院校心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。
神作，心理学必读。如果心理学只看一本书，我推荐它。
2.《 绝非偶然 》



本书讲述了阿伦森从一个自卑、腼腆、资质平平、在他人眼中甚至是愚笨的小男孩成长为闻名全球的心理学大师，晚年双目几近失明仍有文学著作的奋斗历程。
再精彩的人生都不会完美，当看到阿伦森成长道路上的明灯、精神世界的导师、对他关爱备至的哥哥贾森英年早逝时，对贾森的惋惜和对阿伦森永失至亲的痛苦体会让我动容。
阅读此书感悟最深处即阿伦森所说：“人生犹如过山车，每一段我都喜欢。
3.《日常生活的心理分析（译文心理）》



在《日常生活的心理分析》中，弗爷从分析人们日常生活中大量常见的遗忘、口误、笔误、失误行为等现象入手，挖掘了潜意识对人的行为的制约性。
在弗爷看来，所有的偶然都是必然的。
无论是说错话，写错字，忘记熟人姓名，甚至是放了东西忘了位置，自己意外摔倒，摔坏东西，仔细去追究，都能找到支撑这一行为的潜意识。
由此可知，潜意识的压抑不仅存在于变态心理活动当中，而且广泛存在于正常人的心理活动当中。
每个人的心理，都有一股隐流存在。希腊德尔斐神庙阿波罗神殿门前的的铭文：认识你自己。值得一生去践行。
4.《猫和狗的生活哲学 》



心理学的思维就像一门艺术，带给人另一种看世界的方式，全然不同又“本该如此”，让人着迷、清醒、自洽。
在读这本小书的时候，我感到一种温柔肯定，那是一种奇妙的连结感。
这本小书用心理学很到位的戳中了我们很多人的痛点，然后用温柔来安抚我们。我很喜欢这样的方式。
奥对了，再一次，我抱着一种发现好书就想让大家都看看的激动心情，推荐这本书。
5.《 了不起的小狐狸：用力生活，用力爱  》



这是一本非常治愈的漫画故事绘本，围绕焦虑、抑郁情绪和个人经历展开，启发读者自我对话、自我反思、自我疗愈。
如果你也有焦虑、低落、彷徨，小狐狸来温暖你，跟着小狐狸用力生活、用力爱，你会找到自我疗愈的力量。
6.《 为何爱会伤人（珍藏版） 》



最好的爱情，是彼此在爱里不断丰盈、不断成长，是一种慈悲的坚持。等到岁月白首，对于最初的选择，没有感觉后悔，就是一场修行的圆满，人生的圆满。
这本书最让人印象深刻的，是对人际关系与童年模式的关联的描绘，以及人内心的信念和需求对关系的影响。
把心打开，不怪任何人的单纯的泪水，是特别好的疗伤药。
7.《影响力（经典版）》



本书是西奥迪尼的社会心理学经典作品，在书中，作者从专业角度为读者阐释了顺从他人行为背后的极具说服力基本原则
本书对于商业人士以及广大普通读者有深远的意义，教你学会对顺从业人士说“不”，帮助你成为一个真正对他人有影响力的人。
这本书表面上写影响力，实则写世间生存法则。
8.《 人性的弱点 》



这本书读完了但我觉得并没有结束，就像这本书中写到的那样要时不时温习，还要在现实生活中积极地去练习并将这些准则牢牢地记在心中。
这本书从很大程度挖掘了人的潜在能力，没有任何华丽的词藻，全部以朴实的语言道出最精华的本质。
9.《社会动物 》



《社会动物》是戴维.布鲁克斯(美国)关于人类思维和大脑为主题的研究成果。值得阅读。
这是一本知识面较宽的书，读起来并不轻松。
把枯燥的科学结论和心理学研究成果与社会学、政治学、文化评论和文学结合起来描述人类学和大脑活动是一件不容易的事。
人是社会动物，因为没有人可以离开社会，人通过社会组织、社会活动体验到人的价值和生活的乐趣以及生存的意义。
10.《自律100天，穿越人生盲点 》



本书从自律的原理出发，详细阐述了自律的方法论和践行的具体策略，让自律100天的行动真实看得见，100天，记录你的坚持，见证你的改变。
让自律成就更好的自己，本书与你同行。
书里最触动我的就是，人在波谷的时候，内心深处一定怀有希望，希望是比钻石还要珍贵的财富了。经历波谷开始迎接下一个波峰！我已经准备好了，那么你呢？
OK，10本书罗列推荐完了，下面讲构建该领域知识体系的方法。
三、构建知识系统的方法

在上文我已经说过，一直以来，很多人容易犯一个错误，大家把书本上的信息当成「知识」，在各种名著和大佬语录里面整理出一套套的干货资料、方法步骤，填充在自己的资料库里面。
然后拿着这些东西去各种地方套用，但是真正用到实际过程中，却发现很多知识根本不管用，时灵时不灵，大佬说的是一套理论，落在自己手里实操出来的结果是另一套，完全不是那么回事儿。
尽管你非常愿意对自己发狠，通宵达旦的学习，花几千几万去报名各种培训班，可惜多数时候结果并不尽人意，钱和时间就那么一去不复回，可由于脑子里时灵时不灵的各种杂乱知识，每次遇到困难的时候还是会产生怀疑人生的痛苦沉思，会有一种「积累无效」的感觉。
造成这种结果的原因，不是投入时间学习、投入钱去报培训班没用，而是很多人对知识本身就有误解，知识从来不是那些书本上随处可见的信息，而是你运用信息的能力。
解决「积累无效」的方法很简单，只需要掌握一套真正的构建个人知识系统的方法，你的成长速度会比同龄人快十倍百倍。
具体的方法在下面这2篇文章里（第二篇是实操方法，第一篇是概念解析），他已经为你写好，看完就可以开始动手实操：
除此以外，有很多基础知识体系是所有人现实生活中都需要掌握的知识，对于这部分，他直接做成了脑图送给你：100套关乎个人成长的知识体系脑图。
学习宝藏文章最好方法是点赞收藏起来，重复去看内化到大脑里。
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本文会随着我和朋友自己的阅历以及读者的补充持续更新，你需要什么领域的知识体系干货可以评论区交流，我会优先整理。